Упражнения

Перейти: Упражнения

Круговые силовые упражнения (8 Упражнений)

Воздействие на мышцы:
Плечи : Передняя дельта
Плечи : Задняя дельта
Плечи : Средняя дельта
Бедра квадрицепс : Широкая медиальная
Бедра квадрицепс : Широкая латеральная
Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра
Ягодицы : Большая ягодичная мышца.
Пресс : Прямая мышца живота
Пресс : Наружная косая
Пресс : Передняя зубчатая
Спина : Широчайшие мышцы спины
Спина : Ромбовидная
Спина : Большая круглая
Спина : Разгибатель позвоночника
Трицепс : Средний пучок
Трицепс : Длинный пучок
Трицепс : Боковой пучок
Трапеция : Трапецивидная
Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра
Бедра бицепс : Полусухожильная
Бедра бицепс : Полуперепончатая
Грудь : Большая грудная
Предплечье : Плечелучевая
Бицепс : Короткий пучок

Описание

Выдержка сила для борьбы
1.Тяга Штанги к груди
2.Тяга к груди стоя
3.Жим стоя
4.Жим стоя из-за головы
5.Приседания
6.Становая тяга
7.Отжимания
8.Пресс

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.