Упражнения

Круговые силовые упражнения (8 Упражнений)

Воздействие на мышцы: Плечи : Передняя дельта Плечи : Задняя дельта Плечи : Средняя дельта Бедра квадрицепс : Широкая медиальная Бедра квадрицепс : Широкая латеральная Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра Ягодицы : Большая ягодичная мышца. Пресс : Прямая мышца живота Пресс : Наружная косая Пресс : Передняя зубчатая Спина : Широчайшие мышцы спины Спина : Ромбовидная Спина : Большая круглая Спина : Разгибатель позвоночника Трицепс : Средний пучок Трицепс : Длинный пучок Трицепс : Боковой пучок Трапеция : Трапецивидная Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра Бедра бицепс : Полусухожильная Бедра бицепс : Полуперепончатая Грудь : Большая грудная Предплечье : Плечелучевая Бицепс : Короткий пучок

Описание

Выдержка сила для борьбы
1.Тяга Штанги к груди
2.Тяга к груди стоя
3.Жим стоя
4.Жим стоя из-за головы
5.Приседания
6.Становая тяга
7.Отжимания
8.Пресс

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично