Мышцы
Перейти: Мышцы тела
Мышечная группа: Трапеция
Данная группа мышц включает в себя:
Описание
Группа мышц – трапеция – состоит из одной одноименной мышцы – трапециевидной. Расположена в верхней части спины и напоминает по форме трапецию. Основная функция - управлении лопатками и плечами. Так же играет немаловажную роль в фигуре спортсмена.
Функция всей мышечной группы сводиться к функции единственной ее мышцы – трапециевидной мышцы.Упражнения для группы аналогичны упражнениям для трапециевидной мышцы, так как она единственная в этой группе мышц
Упражнения
▾ Основные упражнения ?
Основные упражнения максимально нагружают рассматриваемую мышцу. Рекомендуется их использовать в качестве базовых упражнений для тренировки мышцы.
▾ Вспомогательные упражнения ?
Вспомогательные упражнения используют мышцу как помощника для прокачки другой мышцы. Пример: подтягивания на турнике в основном прокачивают спину, т.е. основаная мышечная группа - спина, но подтягивания так же оказывают сильное влияние на бицепс - вспомогательную мышечную группу. Воздействие на вспомогательные мышцы не стоит недооценивать - вспомогательная мышца может быть перегружена различными упражнениями и не будет успевать восстанавливаться, что может привести к травме.
▾ Затрагивающие упражнения ?
Затрагивающие упражнения нагружают рассматриваемую мышцу, но незначительно. Данные упражнения отлично могут подойти при смене "прокачиваемой мышцы" на рассматриваемую - создавая плавный переход.
Изображения
Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал личноВидео
Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.