Программа тренировки № 4894
Краткое описание
Домашние занятия используя только две гантели, штангу и подручные средстваПолное описание
Программа подходит для парней-новичков не ходящих в спорт зал и желающий начать тренироваться домаНа конец недели идет нагрузка на ноги, чтобы в выходные ноги отдохнули
Программа тренировки (период шаблона 7 дней)
№ | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
01 |
день № 1 |
день № 2 |
день № 3 |
день № 4 |
день № 5 |
день № 6 |
день № 7 |
Состав программы тренировокНагрузка на мышечные группы
|
Планируемая нагрузкаРеальная нагрузка
|
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.