Упражнения

Взрывная сила

Воздействие на мышцы: Плечи : Передняя дельта Плечи : Задняя дельта Плечи : Средняя дельта Голень : Икроножная Голень : Передняя большеберцовая Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра Бедра квадрицепс : Широкая латеральная Бедра квадрицепс : Широкая медиальная Ягодицы : Большая ягодичная мышца. Трицепс : Средний пучок Трицепс : Длинный пучок Трицепс : Боковой пучок Грудь : Большая грудная Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра Бедра бицепс : Полусухожильная Бедра бицепс : Полуперепончатая Трапеция : Трапецивидная Спина : Разгибатель позвоночника

Описание

для борьбы:
1.Рывок штанги на грудь
2.Прыжки из глубокого приседа
3.Отжимания на скорость

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично