Программа тренировки № 4695
Краткое описание
Тренировка всего тела за тренировку.Первая тренировка в понедельник, тяжелая с количеством повторений 5-9, в среду идет легкая тренировка с 50% весом от легкой тренировки на 15-20 повторений и в пятницу идет тренировка с нагрузкой в 70 - 80% от тяжелой тренировки с 10-15 повторениями в подходе.
Полное описание
отсутствуетПрограмма тренировки (период шаблона 7 дней)
№ | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
01 |
день № 1 |
день № 2 |
день № 3 |
день № 4 |
день № 5 |
день № 6 |
день № 7 |
Состав программы тренировокНагрузка на мышечные группы
|
Планируемая нагрузкаРеальная нагрузка
|
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.