Упражнения

Взрывная сила

Воздействие на мышцы: Плечи : Средняя дельта Трицепс : Длинный пучок Ягодицы : Большая ягодичная мышца. Бедра квадрицепс : Широкая медиальная Бедра квадрицепс : Широкая латеральная Трапеция : Трапецивидная Грудь : Большая грудная Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра Бедра бицепс : Полусухожильная Бедра бицепс : Полуперепончатая Спина : Разгибатель позвоночника

Описание

для борьбы:
1.Рывок штанги на грудь
2.Прыжки из глубокого приседа
3.Отжимания на скорость

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично