Упражнения

Жим штанги на наклонной скамье (ПАМП)

Воздействие на мышцы: Грудь : Большая грудная Грудь : Малая грудная Плечи : Передняя дельта Трицепс : Боковой пучок Трицепс : Длинный пучок Трицепс : Средний пучок Трапеция : Трапецивидная Пресс : Передняя зубчатая

Описание

(8 повторений + 15-30 сек) Х 6 раз. Лёжа на спине на наклонной скамье, опустите гриф на грудь, затем выжмите вверх.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично