Упражнения

3 мин

Воздействие на мышцы: Пресс : Прямая мышца живота Пресс : Наружная косая Пресс : Передняя зубчатая Плечи : Передняя дельта Плечи : Средняя дельта Плечи : Задняя дельта Трицепс : Длинный пучок Трицепс : Боковой пучок Трицепс : Средний пучок Грудь : Большая грудная Грудь : Малая грудная

Описание

30сек. — Бёрпы без отжиманий с выводом ноги
30сек. — Подъем корпуса + 2 прямых
30сек. — Отжимания с подъемом руки + нога
30сек. — Смена ног прыжком в выпаде
30сек. — 2 прямых + колено + упор лежа
30сек. — Велосипед с поднятым корпусом локти до колен

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично