Упражнения

Жим штанги из-за головы

Воздействие на мышцы: Плечи : Средняя дельта Плечи : Задняя дельта Плечи : Передняя дельта Трапеция : Трапецивидная Бицепс : Короткий пучок Трицепс : Боковой пучок Трицепс : Длинный пучок Спина : Большая круглая Спина : Подостная Спина : Ромбовидная

Описание

Жим из-за головы - упражнение для развития плеч, которое нагружает дельтовидные мышцы: средний пучок, с акцентом на передний, а также верхнюю часть трапециевидных мышц, трицепсы и переднюю зубчатую мышцу.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично