Упражнения

Тяга нижнего блока к подбородку

Воздействие на мышцы: Плечи : Средняя дельта Плечи : Задняя дельта Плечи : Передняя дельта Трапеция : Трапецивидная Бицепс : Плечевая Грудь : Большая грудная Пресс : Передняя зубчатая

Описание

Тяга к подбородку стоя у нижнего блока — прекрасное упражнение для средних и передних дельтовидных мышц. Сконцентрируйтесь на том, чтобы исключить бицепсы рук из работы, тянуть вес за счет поднятия локтей в стороны, а не за счет сгибания рук, как это происходит при подъемах на бицепс верхним хватом

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично