Упражнения

Тяга штанги к груди широким хватом

Воздействие на мышцы: Плечи : Средняя дельта Плечи : Задняя дельта Плечи : Передняя дельта Трапеция : Трапецивидная Бицепс : Плечевая Грудь : Большая грудная Пресс : Передняя зубчатая

Описание

Тяга штанги к подбородку широким хватом – одно из лучших базовых упражнений для проработки средних и задних пучков дельтовидных мышц. Данное упражнение можно выполнять как с обычной штангой, так и в тренажере Смита. В этой статье мы рассмотрим технику выполнения тяги к подбородку широким хватом, расскажем о различных нюансах и частых ошибках, а также составим эффективную тренировку дельтовидных мышц с использованием данного упражнения.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично