Упражнения

Скакалка

Воздействие на мышцы: Бедра квадрицепс : Широкая медиальная Бедра квадрицепс : Широкая латеральная Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра Голень : Икроножная Голень : Передняя большеберцовая Кардио Плечи : Средняя дельта Трицепс : Боковой пучок Предплечье : Лучевой разгибатель запястья Предплечье : Короткий лучевой разгибатель запястья Предплечье : Плечелучевая Пресс : Наружная косая Пресс : Прямая мышца живота Ягодицы : Малая ягодичная мышца

Описание

Скакалка (от англ. skipping, skip – прыгать) – это недорогой спортивный и портативный снаряд для осуществления интенсивной тренировки мышц, начало и конец всех тренировок для боксера, необходимое средство для выносливости, которое активно используют и во многих других видах спорта.

Прыжки на скакалке изначально предопределяют высокоскоростные тренировки, хороший разогрев мышц, развивают стойкость, тренируют необходимую группу мышц.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео