Упражнения

Приседания со штангой в вытянутых руках над головой

Воздействие на мышцы: Плечи : Средняя дельта Ягодицы : Малая ягодичная мышца Бедра квадрицепс : Широкая медиальная Бедра квадрицепс : Широкая латеральная Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра Бедра бицепс : Полусухожильная Трапеция : Трапецивидная Спина : Внешние косые

Описание

Штанга, взятая широким хватом, поднимается на вытянутых руках над головой. Положение штанги фиксируется, после чего осуществляются приседания. Необходимо контролировать положение тела и не отрывать пятки от пола.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично