Упражнения

Альпинист

Воздействие на мышцы: Плечи : Средняя дельта Грудь : Большая грудная Спина : Разгибатель позвоночника Пресс : Передняя зубчатая Пресс : Наружная косая Пресс : Прямая мышца живота Ягодицы : Большая ягодичная мышца. Бедра квадрицепс : Портняжная Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра Бедра бицепс : Полуперепончатая

Описание

Упражнение, которое активирует множество мышц нашего организма и, безусловно, является отличным спутником на пути к более крепкому и стройному телу. По сути, это комбинация бега на месте и подтягивания коленей к груди

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео