Упражнения

Бокс

Воздействие на мышцы: Кардио Плечи : Передняя дельта Трицепс : Длинный пучок Пресс : Наружная косая Пресс : Прямая мышца живота Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра Голень : Икроножная Трапеция : Трапецивидная Бицепс : Длинный пучок Предплечье : Плечелучевая Грудь : Большая грудная Шея : Грудино-ключично-сосцевидная

Описание

Разминка
Бой с тенью
Отработка ударов и комбинаций
Раундами по 3-5 мин.
Бокс 2-3
заминка на плечи стато-динамика

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично