Статьи

Недавние исследования: за пол часа быстрой ходьбы, мы сжигаем 200кл. из них 65% жира (130кл.=14гр. жира)...

Когда я писала свои первые заметки о подготовке к соревнованиям, я не рассказывала об использовании кардио нагрузки в своей подготовке. И это не ошибка или забывчивость.

За последние годы на свет вышло не мало книг и статей на тему развития мышц живота. Вот пришло и мое время привнести свой вклад эту тему. А точнее провести какою-то параллель и вывести общие правила, опираясь на общественный и личный опыт, о том, что мешает всем иметь стройный и рельефный живот.

Нельзя, наверное, так погружаться в процесс. Мысли только об этом. На работе, дома, во сне) Визуализируя материализую. Много, еще очень многое нужно сделать.

Представьте себе девушку, которая ведет здоровый образ жизни. Она не курит, не пьет, занимается фитнесом, правильно питается. Чтобы выглядеть современно, тратит деньги на косметологов, стилистов, модную одежду.

Любую природу можно если не обмануть, то примирить. Примирить со своими желаниями, своими параметрами, и заставить ее подстроиться под них.

9 апреля в городе Орша прошли соревнования по Бодибилдингу и Фитнесу. Для меня- это было первое участие в соревнованиях, а любое участие, это конечно же незаменимый опыт.

Наткнулся в нете на простую, но удобную штуку - SmartShake. Будет просто незаменим для тех, кто возит с собой шейкер постоянно.

Вернулся в зал после шестилетнего домашнего "сохранения", до того занимался 8 лет. Гляжу вокруг и думаю, неужели анатомия человеческого тела за время моего отсутствия настолько изменилась?

Самым тяжелым, в период предсоревновательной подготовки, с чем многие согласятся - это общее самочувствие (состояние) и не только физическое, но и психологическое.

Тему для этой статьи мне подсказал комментарий, который был оставлен в одном моём блоге. В последнее время, в связи с доступностью различных спортивных импортных добавок, распространено мнение, что они очень много значат.

Ямс - что за диковинка такая? Ямс или сладкая картошка очень распространена в Америке как один из лучших вариантов "правильных" углеводов. Ямс присутствует практически в меню каждого бодибилдера.

Хочу немного взбодрить людей, кому ближе к 40 и которые почему-то уверены, что им уже поздно начинать следить за собой! Почему же вы многие считаете, что ваш поезд ушёл? Почему дети, заботы, работа и всё на что вы ссылаетесь должны мешать вашему внешнему виду?

Мои тренировки в первый месяц подготовки не претерпели никаких особенных изменений, т.к. в этот период подготовки я всего лишь плавно снижала калории и не перешла в фазу активной сушки с существенным дефицитом калорийности.

Объяснить обычному человеку, которому не интересен бодибилдинг, зачем им заниматься, а тем более, когда им занимается женщина, практически невозможно. Это, как говорится, другой мир.