Упражнения

Бёрпи

Воздействие на мышцы: Кардио Пресс : Прямая мышца живота Ягодицы : Большая ягодичная мышца. Бедра квадрицепс : Широкая медиальная Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра Голень : Икроножная Плечи : Передняя дельта Плечи : Средняя дельта Плечи : Задняя дельта Трицепс : Боковой пучок Трицепс : Длинный пучок Трицепс : Средний пучок

Описание

Берпи или Бурпи — это одно из лучших упражнений для тренировки выносливости и увеличения ваших сил; идеальный способ для сжигания жира и улучшения дыхания! В работе задействованы мышцы рук, груди и ног.
Существует множество вариаций данного упражнения. Рассмотрим классический вариант берпи с прыжком.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично