Упражнения

Гребная тяга Хамере

Воздействие на мышцы: Спина : Широчайшие мышцы спины Спина : Малая круглая Спина : Большая круглая Спина : Подостная Спина : Ромбовидная Трапеция : Трапецивидная Плечи : Задняя дельта Бицепс : Длинный пучок

Описание

Гребная тяга Pure Strength
Похожа на тягу блока сидя, только на тренажёре. Есть упор для торса. Это упражнение стимулирует рост широчайших в толщину. Особенность тренажёра и хода руки в том, что упор делается на широчайшую.
Есть фото тренажёра, но не грузится на этот сайт.

Техника выполнения упражнения

Очень похожа на горизонтальную тягу на блоке, только траектория руки отличается на проработку нижней части спины. Посадка ног как на стуле.

Рекомендации

Из за меньшей нагрузки на позвоночник, рекомендовано тем людям, у которых проблемы с позвоночником, особенно нижней его частью.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео