Упражнения

Мах гирей с приседом

Воздействие на мышцы: Трапеция : Трапецивидная Плечи : Средняя дельта Спина : Внешние косые Ягодицы : Большая ягодичная мышца.

Описание

Махи гирей - упражнение кроссфит, которое является очень эффективным для развития мощности и взрывной силы спортсмена. Основной акцент в данном упражнении направлен на мышцы: поясницы, ягодицы, трапеции и плечи.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично