Упражнения

Горизонтальная планка

Воздействие на мышцы: Трапеция : Трапецивидная Спина : Разгибатель позвоночника Пресс : Передняя зубчатая Пресс : Наружная косая Пресс : Прямая мышца живота Ягодицы : Малая ягодичная мышца Бедра квадрицепс : Длинная приводящая

Описание

Сохранение стабилизации и сбалансированности всех частей тела. Начните с 10-секундных интервалов и постепенно переходите к 60-секундным.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично