Упражнения

Подтягивания обратным хватом

Воздействие на мышцы: Бицепс : Плечевая Бицепс : Длинный пучок Бицепс : Короткий пучок Трапеция : Трапецивидная Плечи : Передняя дельта Спина : Малая круглая Спина : Подостная Спина : Ромбовидная Спина : Широчайшие мышцы спины

Описание

В данном упражнении мы используем УЗКИЙ ХВАТ, потому что:

Чем шире ваш хват – тем больше работают широчайшие мышцы (СПИНА).
Чем уже ваш хват – тем больше будет работать бицепс, и тем меньше работает спина.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично