Упражнения

Тяга Т-грифа в наклоне

Воздействие на мышцы: Трапеция : Трапецивидная Спина : Большая круглая Спина : Ромбовидная Спина : Широчайшие мышцы спины Спина : Разгибатель позвоночника Плечи : Задняя дельта Бицепс : Длинный пучок Пресс : Передняя зубчатая

Описание

Тяга Т-грифа в наклоне – одно из лучших базовых упражнений для проработки широчайших мышц спины. Данное движение является отличной альтернативой тяге штанге в наклоне, но имеет и свои особенности. В данной статье мы расскажем о технике выполнения тяги т-грифа, рассмотрим частые ошибки начинающих спортсменов и рассмотрим разные варианты выполнения данной тяги.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично