Упражнения

Планка

Воздействие на мышцы: Спина : Ромбовидная Спина : Разгибатель позвоночника Пресс : Передняя зубчатая Пресс : Наружная косая Пресс : Прямая мышца живота Плечи : Передняя дельта Грудь : Большая грудная Ягодицы : Малая ягодичная мышца

Описание

Основная его цель — сохранение стабилизации и сбалансированности всех частей тела. Начните с 10-секундных интервалов и постепенно переходите к 60-секундным.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично