Статьи

Сегодня речь пойдет о таком, казалось бы, банальном упражнении, как "планка". Если вы думаете, что оно годится только для корпуса, то это не так. Оно поможет проработать все тело, если выполнять его правильно.

Эта программа разработана для максимально возможного увеличения мышечной массы за 10 недель. Каждая мышечная группа прорабатывается преимущественно тяжелыми базовыми упражнениями один раз в неделю.

В химической мастерской нашего организма таурин, подобно глютамину, выступает в роли этакого себе "мастера на все руки".

Привет, Света. Расскажи, пожалуйста, где ты живешь, чем занимаешься.
Живу в Екатеринбурге, ращу двоих сыновей 8 и 12 лет, являюсь директором собственной торговой марки дизайнерской детской одежды и небольшого швейного производства, занимаюсь тренерской деятельностью, являюсь персональным тренером.


Когда ты решила заняться спортом, каков был твой вес (при каком росте) и какой он сейчас? Что послужило толчком, чтобы заняться собой?
Физическая активность нравилась всегда. С трех лет каталась на коньках, но основное время уделять приходилось гимназии и музыкальной школе. С бодибил...

Будем честны: отжимания довольно-таки монотонное упражнение. Поэтому будет неплохо, если вы попробуете несколько новых вариантов, чтобы разнообразить нагрузку на тело и сделать надоевшее упражнение немного веселее.

Будьте готовы к тому, что вас шокирует написанное ниже. Вполне возможно, что после прочтения вы выбросите кое-какие продукты из холодильника.

Казеин – богатый кальцием белок или по-другому протеин, обладающий антикатаболическими свойствами.

Татьяна, привет. Расскажи немного о себе: где живешь, какое у тебя образование, кем работаешь.
Привет, мне 25 лет, я живу в Петербурге, у меня есть образование в сфере экономики, питания, фитнеса. Постоянно занимаюсь самообразованием, так как работаю в сфере digital, а развитие здесь идет с бешеной скоростью. Я веду блог tanyarybakova.com на тему правильного питания, пишу статьи, снимаю видео, работаю с людьми, которые хотят похудеть, а также выступаю с различными мастер-классами и тренингами.


Каковы твои данные-рост, вес до/после. Сколько времени тебе потребовалось, чтобы привести себя в форм...

Почти весь мальтодекстрин, добавляемый в различные здоровые продукты, витамины и пищевые добавки, извлекается из генетически модифицированной кукурузы.

Исследователи обнаружили в якорцах стелющихся стероидные компоненты природного происхождения.

Эта проверенная временем программа тренировок заставит ваши мышцы расти!

Является незаменимой аминокислотой, которая отвечает за переработку и сжигание жиров в организме.

Катя, привет. Для начала несколько слов о себе: где родилась, живешь, на кого училась, чем занимаешься.
Привет всем, мне 25 лет, родилась и живу я в г.Москва. Закончила Московскую Государственную Юридическую Академию, долгое время работала юристом, далее получила художественное образование и работаю дизайнером в футбольном экипировочном центре.


Расскажи, на сколько кг и за какое время тебе удалось похудеть, каков твой вес До/После?
с 25 октября 2013 года по май 2014 я похудела на 45 кг, в течение следующих 3 месяцев я скинула еще 6 кг. На данный момент у меня -51 кг, но я продо...

Когда вы ставите перед собой цель, вовсе не обязательно точно знать, как ее достичь. Вы можете использовать визуализацию, чтобы программировать свое подсознание на достижение какой-либо цели.

Если вы хотите внести разнообразие в тренировки и находите кардио адски скучным, попробуйте заниматься в стиле ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) 2-3 раза в неделю.