Программа тренировок на 10 недель для увеличения мышечной массы
Эта программа разработана для максимально возможного увеличения мышечной массы за 10 недель. Каждая мышечная группа прорабатывается преимущественно тяжелыми базовыми упражнениями один раз в неделю.
Читать оригинал ...