Упражнения

Отжимание от пола в обратном наклоне

Воздействие на мышцы: Трицепс : Боковой пучок Трицепс : Длинный пучок Трицепс : Средний пучок Плечи : Передняя дельта Грудь : Большая грудная Трапеция : Трапецивидная

Описание

По своей эффективности с ногами, расположенными на возвышенности превосходят по эффективности обычные отжимания от пола. Во время выполнения упражнения активизируются трицепсы, грудные мышцы, передние зубчатые мышцы, дельтоиды, отдельные мышцы суставной сумки плечевого пояса, верхний отдел трапеций.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично