Упражнения

Подтягивания обратным хватом

Воздействие на мышцы: Бицепс : Длинный пучок Бицепс : Плечевая Спина : Широчайшие мышцы спины Спина : Большая круглая Спина : Ромбовидная Трапеция : Трапецивидная Грудь : Большая грудная

Описание

Подтягивание обратным хватом это упражнение качает широчайшие мышцы спины и бицепсы рук.
Подтягивание обратным хватом на перекладине отличается от обычного тем что задействуются еще мышцы бицепса.
Базовое для бицепса.
Травмоопасное для запястий.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично