Упражнения

Колесо

Воздействие на мышцы: Спина : Подостная Пресс : Прямая мышца живота Плечи : Средняя дельта Бицепс : Короткий пучок Грудь : Большая грудная

Описание

Встаньте на колени и поставьте колесо для пресса перед собой. Обопритесь на него руками и попробуйте плавно подвигаться вперед-назад. Максимально наклоняйте корпус вперед, затем возвращайтесь в исходное положение.

Техника выполнения упражнения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Рекомендации

Во время следите за дыханием – перед наклонами делайте глубокий вдох, при подъеме тела – делайте выдох. Равномерное и правильное дыхание – залог высокой результативности занятий.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично