Упражнения

Подъем штанги перед собой

Воздействие на мышцы: Плечи : Передняя дельта Трапеция : Трапецивидная Грудь : Большая грудная Спина : Подостная

Описание

Подъемы штанги перед собой являются отличным изолированным упражнением для проработки передних пучков дельт. Данное упражнение может называться также – подъемы штанги вперед. Это движение является альтернативой классическим подъемам гантелей перед собой.

Основные рабочие мышцы

- Дельтовидные мышцы (передние пучки) – главные

- Трапециевидные, мышцы спины, грудные – вспомогательные

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично