Упражнения

Нижняя гребная тяга Pure Strength широким хватом -верх спины

Воздействие на мышцы: Трапеция : Трапецивидная Спина : Большая круглая Спина : Подостная Спина : Ромбовидная Спина : Широчайшие мышцы спины Плечи : Задняя дельта Бицепс : Длинный пучок

Описание

Похожа на тягу блока сидя, только на тренажёре. Есть упор для торса. Это упражнение стимулирует рост широчайших в толщину. Особенность тренажёра и хода руки в том, что упор делается на верхнюю часть спины, большую круглую, нижнюю часть трапеции, широчайшую. Есть фото тренажёра, но не грузится на этот сайт.

Техника выполнения упражнения

Очень похожа на горизонтальную тягу на блоке, только траектория руки отличается на проработку верхней части спины. Посадка ног как на стуле. На видео немного другой тренажёр, акцентированный не на верх спины, но очень похожий.

Рекомендации

Из за меньшей нагрузки на позвоночник, рекомендовано тем людям, у которых проблемы с позвоночником, особенно нижней его частью.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео