Упражнения

Берпи

Воздействие на мышцы: Плечи : Передняя дельта Грудь : Большая грудная Пресс : Прямая мышца живота Пресс : Наружная косая Ягодицы : Большая ягодичная мышца. Бедра квадрицепс : Широкая медиальная Бедра квадрицепс : Широкая латеральная Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра

Описание

Эффективное упражнение для высокоинтенсивных и кроссфит-тренировок. Оно задействует основные группы мышц и заменяет высокоинтенсивную нагрузку.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично