Упражнения

Подтягивания на брусьях с ногами

Воздействие на мышцы: Плечи : Задняя дельта Спина : Большая круглая Спина : Ромбовидная Спина : Широчайшие мышцы спины Трапеция : Трапецивидная Бицепс : Короткий пучок Бицепс : Плечевая

Описание

Подтягивания на брусьях с ногами на брусьях – неплохой вариант подтягиваний. Для тех, кто не может подтягиваться на турнике, это хороший способ научиться подтягиваться. А для тех, кто может – это упражнение можно использовать в качестве дополнительных подтягиваний после основных. Здесь отлично работают и спина, и руки. Подтягиваете вы примерно 2/3 своего тела таким образом.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео