Упражнения

Подтягивание на турнике обратным хватом

Воздействие на мышцы: Трапеция : Трапецивидная Грудь : Большая грудная Спина : Широчайшие мышцы спины Плечи : Передняя дельта

Описание

Подтягивания на турнике обратным хватом (хватом снизу) - базовое многосуставное упражнение направленное, главным образом, на развитие бицепса плеча. Второстепенной же задачей данного упражнения может являться проработка нижней части широчайшей мышцы и придание спине визуальной толщины.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично