Упражнения

Планка на локтях_

Воздействие на мышцы: Спина : Разгибатель позвоночника Пресс : Наружная косая Пресс : Прямая мышца живота Ягодицы : Большая ягодичная мышца. Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра Плечи : Передняя дельта

Описание

Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично