Упражнения

Рычажная тяга

Воздействие на мышцы: Спина : Широчайшие мышцы спины Спина : Большая круглая Спина : Ромбовидная Трапеция : Трапецивидная Плечи : Задняя дельта Бицепс : Короткий пучок

Описание

Рычажная тяга – является вариантом горизонтальной тяги в тренажере. Это упражнения также похоже (по механике) и на тягу гантели в наклоне одной рукой, но из-за вертикально расположенного корпуса выполнять его гораздо удобнее, проще и конечно же безопаснее (для позвоночника).Упражнение предназначенное для проработки широчайших мышц спины в ТОЛЩИНУ (обрати на это внимание, не в ширину, как например, в подтягиваниях и пр. а в ТОЛЩИНУ, это важно). Помимо них работает большая круглая мышца, ромбовидные, трапециевидные, задняя дельта и бицепсы.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично