Упражнения

Выброс штанги

Воздействие на мышцы: Плечи : Передняя дельта Ягодицы : Большая ягодичная мышца. Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра Бедра квадрицепс : Широкая латеральная Трицепс : Длинный пучок Пресс : Прямая мышца живота Бедра бицепс : Полусухожильная

Описание

Выброс штанги (Thruster) – одно из вспомогательных (подсобных) упражнений в тяжёлой атлетике и одно из базовых упражнений в кроссфите.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично