Упражнения

Планка

Воздействие на мышцы: Пресс : Наружная косая Пресс : Прямая мышца живота Спина : Разгибатель позвоночника Спина : Внешние косые Ягодицы : Большая ягодичная мышца.

Описание

Основная его цель — сохранение стабилизации и сбалансированности всех частей тела. Начните с 10-секундных интервалов и постепенно переходите к 60-секундным.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично