Упражнения

Сведение рук перед собой сидя в тренажере

Воздействие на мышцы: Грудь : Большая грудная Грудь : Малая грудная Плечи : Передняя дельта Пресс : Передняя зубчатая

Описание

Сведение рук перед собой на тренажере, по сути, то же самое, что и упражнение «Баттерфляй» в тренажере. Разница состоит лишь в том, что усилие прикладывается не предплечьями, а руками, схватившись за рукоятки тренажера.

Упражнение направлено на проработку рельефа внутренней части грудных мышц. Рекомендуется выполнять после базовых упражнений со штангой или гантелями, но до изолирующих, типа «Баттерфляй».

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично