Упражнения
Перейти: Упражнения
Тяга гантелей лёжа на наклонной скамье
|
Воздействие на мышцы:
Трапеция
: Трапецивидная
Плечи
: Задняя дельта
Спина
: Большая круглая
Спина
: Ромбовидная
Спина
: Широчайшие мышцы спины
|
Описание
Тяга гантелей лежа развивает средние трапеции и заднюю часть дельтовидных.Техника выполнения упражнения
Ляг на наклоненную под углом 30-40º скамью животом. Руки с гантелями свесь вниз. Разведи локти в стороны, подняв гантели по бокам от корпуса. Плавно вернись в исходное положение и повтори. Для устойчивости подними сидушку скамьи так, чтобы можно было упереться в нее коленями.Рекомендации
Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал личноИзображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.