Упражнения

Жим из-за головы

Воздействие на мышцы: Плечи : Средняя дельта Плечи : Передняя дельта Трицепс : Длинный пучок Трапеция : Трапецивидная

Описание

упражнение для развития плеч, которое нагружает дельтовидные мышцы: средний пучок, с акцентом на передний, а также верхнюю часть трапециевидных мышц, трицепсы и переднюю зубчатую мышцу.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично