Упражнения

Подтягивания узким хватом

Воздействие на мышцы: Спина : Широчайшие мышцы спины Трапеция : Трапецивидная Плечи : Задняя дельта Бицепс : Плечевая Предплечье : Плечелучевая

Описание

Больше развивает руки,чем спину. Но, если создавать небольшой наклон в спине (ноги вперёд а голову назад) то можно заставить сильней работать широчайшие мышцы спины. Также ещё можно использовать ручку с параллельным хватом. Она более удобна и лучше прорабатывает спину.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично