Упражнения

Перейти: Упражнения

Становая тяга сумо

Воздействие на мышцы:
Ягодицы : Большая ягодичная мышца.
Бедра квадрицепс : Широкая медиальная
Бедра квадрицепс : Широкая латеральная
Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра
Трапеция : Трапецивидная
Спина : Ромбовидная
Спина : Разгибатель позвоночника
Спина : Широчайшие мышцы спины
Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра
Бедра бицепс : Полусухожильная
Бедра бицепс : Полуперепончатая

Описание

Становая тяга сумо – это один из стилей становой тяги, особенностью которого является широкая постановка ног. Самое главное преимущество становой тяги сумо заключается в том, что при такой технике штанга проходит меньшее расстояние и в работу включается большее число мышц, что, в итоге, позволяет поднять больший вес по сравнению с тягой классическим стилем.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.