Упражнения

Становая тяга сумо

Воздействие на мышцы: Ягодицы : Большая ягодичная мышца. Бедра квадрицепс : Широкая медиальная Бедра квадрицепс : Широкая латеральная Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра Трапеция : Трапецивидная Спина : Ромбовидная Спина : Разгибатель позвоночника Спина : Широчайшие мышцы спины Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра Бедра бицепс : Полусухожильная Бедра бицепс : Полуперепончатая

Описание

Становая тяга сумо – это один из стилей становой тяги, особенностью которого является широкая постановка ног. Самое главное преимущество становой тяги сумо заключается в том, что при такой технике штанга проходит меньшее расстояние и в работу включается большее число мышц, что, в итоге, позволяет поднять больший вес по сравнению с тягой классическим стилем.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично