Упражнения

УРОВЕНЬ 1: ОТЖИМАНИЯ ОТ СТЕНЫ

Воздействие на мышцы: Плечи : Передняя дельта Трицепс : Боковой пучок Трицепс : Длинный пучок Трицепс : Средний пучок Грудь : Большая грудная Грудь : Малая грудная

Описание

Встаньте лицом к стене. Держите ноги сомкнутыми, упритесь ладонями в сте-
ну. Это начальная позиция (рис.1). Ваши руки должны быть выпрямлены и нахо-
диться на ширине плеч, на уровне груди. Сгибайте плечи и локти до тех пор, пока
не коснётесь лбом стены. Это конечная позиция (рис.2). Отожмитесь от стены в
начальную позицию и повторите.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично