Упражнения

Перейти: Упражнения

Жим штанги сидя из-за головы в тренажере Смита

Воздействие на мышцы:
Плечи : Передняя дельта
Плечи : Средняя дельта
Плечи : Задняя дельта
Трапеция : Трапецивидная
Трицепс : Боковой пучок
Трицепс : Средний пучок

Описание

Жим сидя из-за головы является базовым упражнением для тренировки дельтовидных мышц. Он может выполняться как в тренажере (машине) Смита, так и с обычной штангой.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.