Упражнения

Подъем рук и ног одновременно

Воздействие на мышцы: Трапеция : Трапецивидная Спина : Широчайшие мышцы спины Спина : Подостная Спина : Ромбовидная Ягодицы : Малая ягодичная мышца Ягодицы : Большая ягодичная мышца. Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра Бедра бицепс : Полусухожильная

Описание

Лежа на животе поднять и задержать вытянутые руки и вытянутые ноги, затем опустть

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично