Упражнения

Протяжка шир. хв. + приседания

Воздействие на мышцы: Плечи : Передняя дельта Плечи : Средняя дельта Плечи : Задняя дельта Бедра квадрицепс : Широкая медиальная Бедра квадрицепс : Широкая латеральная Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра Трапеция : Трапецивидная Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра Бедра бицепс : Полусухожильная

Описание

Из положения наклона со штангой в руках вырываем её над головой. Затем оставив её над головой приседаем

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично