Упражнения

100 дней WorkOut

Воздействие на мышцы: Трапеция : Трапецивидная Бицепс : Короткий пучок Трицепс : Длинный пучок Грудь : Большая грудная Спина : Широчайшие мышцы спины Бедра квадрицепс : Широкая медиальная Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра

Описание

1-подтягиевание 4 раза
2-приседание 20
3-отжимание 15
4-приседание 20

повторяется 4 круга

Техника выполнения упражнения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Рекомендации

все делается с максимальной техникой, плавно без рывков.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично