Упражнения

Становая тяга "Сумо"

Воздействие на мышцы: Трапеция : Трапецивидная Трицепс : Длинный пучок Спина : Разгибатель позвоночника Бедра квадрицепс : Широкая медиальная Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра Бедра квадрицепс : Широкая латеральная

Описание

Главные работающие мышцы:• Бицепсы бедер (в большей степени чем при классической становой тяге)• Ягодицы (в меньшей степени чем при классической становой тяге)• Выпрямители позвоночника• Широчайшие• Мышцы верхней части спины• Квадрицепсы• Приводящие мышцы• Предплечья

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично