Упражнения

Пол Уэйд. Отжимания. Уровень 5. Полные отжимания

Воздействие на мышцы: Плечи : Передняя дельта Трицепс : Длинный пучок Грудь : Большая грудная Грудь : Малая грудная

Описание

Эту классическую технику знают все. Если спросить прохожего на улице, как выглядят отжимания, скорее всего, он опишет вам именно полные отжимания. Это великолепное упражнение для всего тела, которое глубоко прорабатывает руки, грудные мышцы и плечи. Без сомнения, это сложная форма отжиманий (но не самая сложная, так как она находится всего на Пятом уровне).

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично