Упражнения

Подъем рук и ног одновременно

Воздействие на мышцы: Трапеция : Трапецивидная Спина : Широчайшие мышцы спины Ягодицы : Малая ягодичная мышца Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра Шея : Грудино-ключично-сосцевидная

Описание

Лежа на животе поднять и задержать выпрямленные руки и ноги

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео